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Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel. ; Jako - Romeike, Detlef, Jakob Kellogg und Ina Hellmers
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Romeike, Detlef, Jakob Kellogg und Ina Hellmers:

Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel. ; Jako - livro usado

2008, ISBN: 3613505827

Stuttgart : Pietsch, 2008. Sprache: Deutsch. ArtikeldetailsKettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel. ; Jakob Kellogg/Ina HellmersRomeike, Detlef, Jakob Kel… mais…

99.5, Zahlungsarten: Paypal, APPLE_PAY, Google Pay, Visa, Mastercard, American Express. Custos de envio:Versandkostenfrei, Versand zum Fixpreis, [SHT: Sparversand], 55*** Bingen am Rhein, [TO: Europäische Union, Schweiz] (EUR 0.00) ja-buch
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Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel - Detlef Romeike / Jakob Kellogg / Ina Hellmers
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Detlef Romeike / Jakob Kellogg / Ina Hellmers:

Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel - Livro de bolso

2008, ISBN: 3613505827

[EAN: 9783613505827], Gebraucht, guter Zustand, [PU: Pietsch, Stuttgart], SPORT GYMNASTIK FITNESS BODYBUILDING KRAFTTRAINING HANTEL HANTELTRAINING, 1. Aufl. 2008. 109 Seiten, reich illust… mais…

NOT NEW BOOK. Custos de envio: EUR 3.95 Antiquariat Fuchseck, Gammelshausen, Germany [1324020] [Rating: 5 (von 5)]
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Kettlebell basics: Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel - Romeike, Detlef, Kellog, Jakob, Hellmers, Ina
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Romeike, Detlef, Kellog, Jakob, Hellmers, Ina:
Kettlebell basics: Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel - primeira edição

2008

ISBN: 9783613505827

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pietsch, Taschenbuch, Auflage: 1, 112 Seiten, Publiziert: 2008-05-30T00:00:01Z, Produktgruppe: Buch, Verkaufsrang: 797747, Fitness, Gesundheit & Medizin, Ratgeber, Kategorien, Bücher, Spo… mais…

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Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel. ; Jakob Kellogg/Ina Hellmers 1. Aufl. - Romeike, Detlef, Jakob Kellogg und Ina Hellmers
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Romeike, Detlef, Jakob Kellogg und Ina Hellmers:
Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel. ; Jakob Kellogg/Ina Hellmers 1. Aufl. - livro usado

2008, ISBN: 9783613505827

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Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel. ; Jakob Kellogg/Ina Hellmers 1. Aufl. - Detlef Romeike, Jakob Kellogg, Ina Hellmers
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Detlef Romeike, Jakob Kellogg, Ina Hellmers:
Kettlebell basics : Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel. ; Jakob Kellogg/Ina Hellmers 1. Aufl. - livro usado

2008, ISBN: 9783613505827

1. Aufl. 63 E Versandkostenfreie Lieferung Kugelhantel, Hanteltraining, Übungssammlung, Medizin, Gesundheit, Sport, [PU:Stuttgart : Pietsch,]

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Dados bibliográficos do melhor livro correspondente

Pormenores referentes ao livro
Kettlebell basics: Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel
Autor:
Título:
Número ISBN:

9783613505827


In Asien schon seit Jahrzehnten bekannt, erlebt die "Kanonenkugel mit Griff" in den USA einen beispiellosen Boom, der sich jetzt auf Deutschland ausbreitet. Die Kugelhantel bietet ein ideales Ganzkörpertraining, bei dem man gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gewinnt. Auch in der Rehabilitation, besonders von Rücken- und Schulterverletzungen, hat sich die Trainingsmethode bewährt. Durch die besondere Form der Kugelhantel und die spezifischen Übungen werden vor allem die Muskeln des Rumpfs und der Gelenke trainiert. Dieses Buch zeigt, wie man mit der Kugelhantel richtig trainiert. Schritt für Schritt werden dem Leser alle Techniken und Übungen gezeigt und mögliche Fehlerquellen erklärt.

Dados detalhados do livro - Kettlebell basics: Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel


EAN (ISBN-13): 9783613505827
ISBN (ISBN-10): 3613505827
Livro de capa dura
Livro de bolso
Ano de publicação: 2008
Editor/Editora: pietsch
109 Páginas
Peso: 0,342 kg
Língua: ger/Deutsch

Livro na base de dados desde 2007-01-01T04:12:53+00:00 (Lisbon)
Página de detalhes modificada pela última vez em 2023-11-14T13:40:05+00:00 (Lisbon)
Número ISBN/EAN: 9783613505827

Número ISBN - Ortografia alternativa:
3-613-50582-7, 978-3-613-50582-7
Ortografia alternativa e termos de pesquisa relacionados:
Autor do livro: hellmer, jakob, kellog, kellogg, detlef romeike, ina may, hellmers
Título do livro: kellogg, basic fitness, bell, kettlebell, gesundheitstraining, best basics, kugelhantel

Dados da editora

Autor: Jakob Kellog; Ina Hellmers
Título: Kettlebell basics - Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel
Editora: Motorbuch Verlag
Ano de publicação: 2008-05-30
DE
Impresso / Feito em
Língua: Alemão
14,95 € (DE)
15,40 € (AT)
19,90 CHF (CH)
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BC; Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness und Ernährung; Sport; Medizin, Gesundheit; Sport; Fitness; Fitnessport; Fitnesstraining; Kugelhantel; Ganzkörpertraining; Krafttraining; Kraft; Ausdauer; Ausdauertraining; Beweglichkeit; Koordination; Rehabilitation; Rücken; Schulter; Trainingsmethode; Rumpfmuskulatur; Gelenke; Kettlebell-Training; Leistungssport; Freizeitsport; Gesundheit; Körperarbeit

Einleitung Als die Kugeln vom Himmel fielen … Was Kettlebells so besonders macht - Die Vorteile der Kugel - Lernen Sie Ihr Kraftzentrum kennen … - Wohl bekomm´s - die richtige Ernährung - Vitalstoffreiche Vollwerternährung Eine Kugel für alle Fälle - Für mehr Erfolg in Ihrem Lieblingssport - Ein Wort an Frauen - Generation 50+ Häufig gestellte Fragen Zu Risiken und Nebenwirkungen - Sicherheitshinweise Nicht vergessen … - Aufwärmen - Atmen - Dehnen - Cool down Die Grundhaltung - Grundhaltung im Detail - Spannungsaufbau im Detail Die Basisübungen - Übung 1: Kreuzheben (dead lift) - Übung 2: Schwung (swing) - Übung 3: Umsetzen (clean) - Übung 4: Drücken (press) - Übung 5: Dynamisches Drücken (push press) - Übung 6: Kniebeuge (squat) - Übung 7: Windmühle (windmill) Troubleshooting - Kniebeuge an der Wand - Tiefe Kniebeuge, Absitzen - Dehnen der Waden 1 - Dehnen der Waden 2 - Hüftstrecker aktivieren - Hüftbeuger aktivieren (Partnerübung) - Schulterdehnung mit Stab - Körperspannung in der Parkposition (Partnerübung) - Schulter verriegeln - Den breiten Rückenmuskel aktivieren (Partnerübung) - Bauchspannung (Partnerübung) Das Kettlebell-Training - Trainingsgestaltung und Trainingsumfang - Phase 1: Die Basistechniken erlernen - Phase 2: Workouts Do's and Dont's Kettlebell-Testberichte Anhang - Das True-Balance-Kettlebell-Trainerzertifikat - Die Angebote von True Balance - Die Autoren

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